Publié le : 17 novembre 20213 mins de lecture
Vous avez quelques kilos superflus qui vous gâchent la vie et vous empêchent de vous sentir bien dans votre corps. Vous désirez vous en débarrasser une bonne fois pour toutes. Dans ce cas, gardez à l’esprit que votre objectif n’est pas seulement de perdre vos kilos sournois, mais aussi de conserver les résultats obtenus.
Faire du sport pour maintenir un poids sain durablement
Le sport peut vous aider à mincir efficacement. Parmi les activités les plus recommandées pour alléger la balance, vous avez la natation, le running, le saut à la corde, le trampoline, le cyclisme, la danse et le squash. Vous devez être régulier pour être certain d’obtenir des résultats. Et une fois les résultats obtenus, ne vous arrêtez surtout pas. Le sport, en est effet une pratique presque à vie. Dès que vous arrêtez, votre masse musculaire sera perdue. Par conséquent, votre corps redevient. Pour rester motivé même après avoir perdu les kilos superflus, choisissez un sport qui vous fait plaisir. ET pour fournir à votre corps l’énergie dont il a besoin, misez sur les compléments alimentaires que vous pouvez les découvrir ici.
Maigrir durablement en changeant votre mode d’alimentation
Le web regorge de régimes miracles avec de belles promesses qui séduisent bon nombre de femmes, mais aussi d’hommes. Ils préconisent un changement radical dans l’alimentation pendant une période définie. Le risque avec ces régimes est qu’une fois vous les aurez terminés, vous pourriez vous attendre à des effets yo-yo. Si vous désirez maigrir durablement, oubliez ces régimes fantaisistes. Ils sont trop d’ailleurs trop restrictifs et peuvent même mettre en péril votre santé. Vous devez plutôt adopter de bonnes habitudes alimentaires. Certes, les résultats peuvent se faire attendre pour être visibles, toutefois, ils durent. Vous devez essentiellement éviter la « malbouffe ». La règle d’une alimentation saine est de consommer des protéines, des produits laitiers ainsi que des légumes et fruits chaque jour.
Faire attention au stress
Sachez que si vous êtes constamment exposé au stress, vous ne parviendrez pas à perdre du poids. En effet, le cortisol qui est l’hormone du stress favorise le stockage des graisses dans votre corps. Ainsi, pour maigrir durablement, attaquez-vous donc aux causes du stress. Si cela est dû à une surcharge de travail, trouvez des solutions pour alléger votre tâche. Pour déstresser, faites-vous également plaisir. Partez en voyage durant le week-end, prenez le temps de cuisiner, amusez-vous avec vos amis, accordez-vous un moment de détente quotidiennement, etc. Puis, ne lésinez pas sur la qualité de votre sommeil.